تنها 20 دقیقه چرت زدن در طول روز می تواند زندگی شما را تغییر دهد. یک خواب کوتاه روزانه می تواند منجر به افزایش توانایی های مغز و بازیابی انرژی شما شود. خواب کوتاه از مصرف کافئین بهتر است.

کاهش سطح انرژی و احساس خستگی از جمله مشکلاتی است که هیچکس علاقه ای به مواجهه با آن را ندارد. در این مقاله به چهار راه حل ساده برای افزایش سطح انرژی در طول روز خواهیم پرداخت.